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番茄炒花菜,美味又健康的家常菜

来源:www.yuekejia02.com 时间:2024-05-15 09:15:06 作者:香甜好吃网 浏览: [手机版]

番茄炒花菜,美味又健康的家常菜(1)

介绍

  番茄炒花菜是一道简单易做的家常菜,口感清爽,营养丰富,是很多人喜欢的一道菜Dju。花菜富素C、纤维素等营养成分,具有降血糖、降血脂、预防癌症等效。番茄则是一种富素C、番茄红素等营养成分的蔬菜,有助于增强免疫力、抗氧化等作用。番茄炒花菜不仅美味可口,而健康营养,是一道值推荐的家常菜香甜好吃网www.yuekejia02.com

食材

  1.花菜500克

  2.番茄2个

  3.蒜适量

  4.盐适量

  5.抽适量

6.油适量

步骤

1.将花菜摘成小朵,净备用。番茄净切成小块备用。

  2.锅中加入适量油,放入蒜来自www.yuekejia02.com

  3.加入花菜翻炒,炒至花菜变软。

  4.加入番茄块,翻炒均匀。

  5.加入适量盐和抽,继续翻炒至熟透www.yuekejia02.com

  6.出锅前再翻炒一会儿,让花菜和番茄的味道更加融合。

小窍门

1.花菜的烹饪时间不宜过长,以保持其口感和营养成分。

  2.番茄可以先用开水烫一下,去除皮,口感更好来自www.yuekejia02.com

3.炒花菜时可以加入一些肉类,如瘦肉丝、火腿丝等,增加口感和营养值。

结语

番茄炒花菜是一道简单易做的家常菜,口感清爽,营养丰富。在烹饪过程中,可以根据个人口味加入适量的料和配料,让味道更加丰富欢迎www.yuekejia02.com。同时,这道菜也很适合搭配米饭或面条食用,是一道家庭常备的美食佳品。

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